BAGAIMANA VALERIAN MEMBANTU MENGGALAKKAN KETENANGAN SEMASA TIDUR.

Akar Valerian mengandungi pelbagai jenis unsur, termasuk minyak- minyak yang penting yang menunjukkan sumbanganya terhadap ciri-ciri penenangan herba tersebut. Penenangan pusat sistem saraf dikawal oleh reseptor di otak yang dikenali sebagi reseptor GABA-A. Valerian akan memaut dengan lemah di reseptor-reseptor tersebut untuk memaksa tindakan penenangan. Ini mungkin menjelaskan sebab Valerian dapat membantu setengah-setengah orang menghadapi tekanan dengan lebih berkesan. Kajian demi kajian telah membuktikan bahawa Valerian dalah berkesan sebagai perubatan tidur yang baik untuk orang yang menghadapi masalah insomnia. Pada umumnya, Valerian memjadikan tidur lebih nyaman serta menyenangkan keinginan untuk tidur, namun ia tidak dapat meningkatkan tempoh masa bertidur, seperti yang dihuraikan mengikut hasil kajian tersebut.